한 줄 압축: 정체된 헬스장 3개월

주 5일 헬스장에 가던 직장인 A는 3개월째 몸에 변화가 없었다. 트레이너가 운동 일지를 확인해 보니 A는 석 달 내내 같은 무게, 같은 횟수를 반복하고 있었다. 몸이 이미 적응해 버린 자극은 더 이상 변화를 만들지 못한 것이다. 무게를 매주 조금씩 올리기 시작하자 두 달 만에 근육량이 늘기 시작했다. 반대로 의욕이 앞서 무게를 한 번에 크게 올린 동료 B는 어깨를 다쳐 한 달을 통째로 쉬었다. 성장은 '지금보다 약간 버거운 정도'의 부하에서만 일어났다.

지문을 읽고, 핵심을 가장 잘 압축한 한 문장을 고르세요. 너무 넓게 일반화한 것, 세부 사실에 매달린 것, 논점을 벗어난 것이 함정으로 섞여 있습니다.